Iga Świątek trenuje z zaklejonymi ustami. Wyjaśniamy, o co chodzi

Iga Światek zakończyła sezon wygraną w WTA Finals i przygotowuje się do zmagań w 2024 roku. Liderka światowego rankingu pokazała w mediach społecznościowych filmy z treningów i na jednym z nich znów ćwiczyła z zaklejonymi ustami. Co taki zabieg daje Polce podczas przygotowań? Wyjaśniamy, o co chodzi z zaklejonymi ustami Igi Świątek.Iga Świątek na koniec sezonu odzyskała pierwsze miejsce w światowym rankingu WTA po wygranej w WTA Finals. Polka wyprzedziła Arynę Sabalenkę (2. WTA) i na początku zmagań w 2024 roku znów będzie broniła “jedynki”. Po krótkim urlopie Polka powróciła do treningów, czym podzieliła się z fanami w mediach społecznościowych. Niektórych mógł zdziwić film, na którym 22-latka ćwiczy z zaklejonymi ustami. O co właściwie chodzi?

Zobacz wideoDlaczego Iga Świątek trenuje z zaklejonymi ustami? Wyjaśniamy powody
Świątek już w przeszłości publikowała w mediach społecznościowych zdjęcia i filmy, na których widać było jej treningi z zaklejonymi ustami. Również w taki sposób Polka wyszła na kort przed jednym z meczów na turnieju w Montrealu, czym zadziwiła kibiców i ekspertów.

Najwyraźniej 22-latka i jej sztab szkoleniowy nadal uznają to za dobry pomysł, ponieważ w mediach społecznościowych zawodniczki pojawiło się wideo z jazdy na rowerze stacjonarnym właśnie z zaklejonymi ustami. Po co Świątek stosuje taki zabieg? Czasami sama nie rozumiem, co i dlaczego każą mi robić. Jednak korzystam z tej formy ćwiczeń już od dłuższego czasu. Wydaje się to łatwe, ale widać różnicę na korcie. Wszystkie ruchy, które wykonuje, stają się trudniejsze z tą taśmą na ustach. W związku z tym domyślam się, że to właśnie sposób na pracę nad moją wytrzymałością, a nie nad szybkim bieganiem czy robieniem jakiś ekstremalnych rzeczy – wyjaśniała Świątek na konferencji prasowej w sierpniu.

Polka przekonywała, że sama nie do końca rozumie powody takiego treningu, ale ufa w tej kwestii trenerom. – Do końca nie rozumiem. Trudniej jest oddychać tylko nosem, ale w ten sposób łatwiej jest przyspieszyć tętno. Myślę, że ma to związek z wytrzymałością, ale nie będę tego dokładnie wyjaśniać, ponieważ nie jestem ekspertką – słyszeliśmy.

Dzięki zaklejonym ustom sportowcy zmuszeni są oddychać przez nos, co jest znacznie zdrowsze dla organizmu. Sprawia to, że komórki są bardziej dotlenione, a powietrze trafiające do organizmu jest ogrzane, nawilżone i oczyszczane z drobnoustrojów. W przypadku tenisistek, które czasem spędzają na korcie ponad trzy godziny, buduje to wytrzymałość i pomaga w szybszej regeneracji.

Iga Świątek, polska tenisistka, zakończyła sezon 2023 triumfem w WTA Finals, odzyskując jednocześnie pierwsze miejsce w światowym rankingu WTA. Po krótkim odpoczynku powróciła do treningów, co nie tylko zaskoczyło fanów, ale także wzbudziło ich ciekawość. W mediach społecznościowych pojawiły się nagrania, na których 22-latka wykonuje intensywne ćwiczenia z zaklejonymi ustami. To nie pierwszy raz, kiedy Świątek stosuje tę metodę w treningach, co wywołuje pytania o jej cel i skuteczność.

Treningi z zaklejonymi ustami stały się dość charakterystycznym elementem przygotowań Igi Świątek. Zdjęcia i filmy z takimi sesjami regularnie pojawiają się na jej profilach w mediach społecznościowych, a sama tenisistka podkreśla, że choć może wydawać się to nietypowe, ma to na celu poprawę jej wydolności fizycznej i ogólnej kondycji.

Jak tłumaczy sama Świątek, trening z zaklejonymi ustami wymusza na niej oddychanie przez nos, co ma kluczowe znaczenie podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Oddychanie przez nos sprzyja lepszemu dotlenieniu organizmu, ponieważ powietrze jest ogrzane, nawilżone i oczyszczone z drobnoustrojów. Jest to także bardziej naturalny sposób oddychania, który wspiera lepszą regenerację organizmu po wysiłku.

“Wszystkie ruchy, które wykonuje, stają się trudniejsze z tą taśmą na ustach”, przyznała Świątek na jednej z konferencji prasowych. “Trudniej jest oddychać tylko nosem, ale w ten sposób łatwiej jest przyspieszyć tętno. Myślę, że ma to związek z wytrzymałością, ale nie będę tego dokładnie wyjaśniać, ponieważ nie jestem ekspertką.”

Dla niektórych obserwatorów może być trudne zrozumienie, dlaczego sportowiec decyduje się na takie nietypowe podejście do treningu. Jednakże dla zawodnika o tak wysokich wymaganiach fizycznych jak tenisista, każda mała poprawa wydolności fizycznej może mieć istotne znaczenie podczas meczów i długotrwałych zmagań na korcie.

Świątek nie tylko dba o swoją wydolność fizyczną, ale również systematycznie udoskonala technikę i taktykę gry. Jej dynamiczny styl, szybkie poruszanie się po korcie oraz precyzyjne uderzenia sprawiają, że jest jedną z najbardziej obiecujących młodych zawodniczek w światowej elicie tenisowej.

Przed sezonem 2024 Świątek skupia się na odbudowie formy po krótkim odpoczynku. Regularne treningi, zarówno te na korcie, jak i te fizyczne poza nim, są kluczowe dla utrzymania wysokiego poziomu gry i zapewnienia sobie konkurencyjności w światowej czołówce.

Oprócz fizycznej intensywności, polska tenisistka nie zapomina również o aspektach mentalnych gry. Koncentracja, determinacja i umiejętność radzenia sobie z presją są równie istotne jak sprawność fizyczna. Świątek doskonali te umiejętności pod okiem swojego sztabu szkoleniowego, który skrupulatnie planuje każdy etap jej przygotowań do sezonu.

Turnieje WTA 1000 i Wielkiego Szlema stanowią główne wyzwania dla Świątek w nadchodzącym sezonie. Po udanym zakończeniu poprzedniego roku sportowa społeczność z niecierpliwością oczekuje jej kolejnych występów na największych arenach tenisowych świata. Świątek, będąc liderką światowego rankingu, będzie musiała udowodnić swoją dominację i sprawdzić swoje umiejętności w starciach z najlepszymi zawodniczkami na świecie.

Zakończenie sezonu 2023 triumfem w WTA Finals było dla Świątek potwierdzeniem jej postępu i potencjału. Teraz, przy wsparciu swojego sztabu szkoleniowego i fanów na całym świecie, polska tenisistka zamierza kontynuować swoją drogę do sukcesu i dalszego rozwoju jako zawodniczka światowej klasy.

Dzięki takim treningom i zaangażowaniu Świątek nadal pozostaje jedną z najbardziej fascynujących postaci w światowym tenisie, inspirując zarówno młodych fanów, jak i doświadczonych zawodników. Jej determinacja i praca nad każdym aspektem gry pozwalają przypuszczać, że przyszłość tenisowej gwiazdy z Polski jest bardzo obiecująca.